価格高騰の波を乗り切る1weekメニュー
どーも！ぽちゃおじです！
最近の物価上昇の波、皆様もひしひしと感じてるのではないでしょうか？^ ^ガスや電気代も国の支援で多少軽減されたとはいえ、一昔前に比べたら圧倒的に増えたのが現状です。どこかで節約しないといけないと考えてる人も多いのではないでしょうか？
そこで今回は私が今年から始めた節約術1weekメニューというのを紹介したいと思います。
これから一人暮らしを始める方もいると思いますのでぜひ試してみてね。
1weekメニューというのはその名の通り
一週間分のメニューを決めてしまうというものです。
これだけで毎月の食費が2、3万は浮きます
買い物が好きな人で
毎日のルーティンでお店に寄ってしまう人
っていますよね
その日の分の買い出しのつもりがついつい余計なものまで買ってしまいませんか？
見切り発射で買い物にいくと結局迷って、あれもこれも買ってしまい結果、冷蔵庫の下の方で消費期限が切れてしまったり食材が傷んでしまって発見されるなんて事になります。。
献立は考えて大体買うものを決めておく
買い物はなるべく一回で済ます
これが無駄使いをしないでお金を消費しない1番の方法なんです。
では1weekメニューの実際の組み方ですがこれは好きなものでいいんです。食べたいものをなんとなく埋めて簡単に作れるもの、ちょっとだけ手の込んだもの
をカレンダーにでもうまく分散して気分で埋めていくだけ
その中で賞味期限の近そうなものや傷みやすいものは最初の方に持ってこようとか休みの前の日には少し頑張って作ろうとかこの日はきっと忙しくなりそうだからパスタにしようとか色々考えながら楽しみながら組んでいくのが続けていくコツです！
これが実際に私が組んだ3月の1weekメニューです。
我が家では『今日のごはん何だっけ？』とか言いながらカレンダーを見て『今日俺の当番ねオッケーオッケー』と奥さんと確認したり、子供も『今日カレーだー！楽しみー！』とか言ってちょっとしたコミュニケーションツールにもなってるかなって感じです。
今後は定期的に1weekメニューと手軽に作れる簡単料理もレシピと共に公開していこうと思ってますのでお楽しみに
そこでレシピを公開するにあたって時短かつヘルシー
なお手軽料理を紹介していこうと思ってるのですが
そこで用意してもらいたいのが圧力鍋とノンフライヤーです。
これがないと時間は倍かかるしカロリーも軽減できないので料理をある程度作るよって方は
一家に一台あると絶対に便利なのでぜひ購入を検討してください！価格はピンキリですが安いのでも全然大丈夫です。
誕生日やクリスマス、何かのお祝いの時などに誰かにおねだりするのにも丁度いいお値段ではないでしょうか？
ぽちゃおじ御用達のおすすめの圧力鍋
クッキングプロ
材料入れてボタンを押すだけ
メイン料理と並行してもう一品できちゃう！
 |
価格:14,900円 |
ぽちゃおじ御用達のおすすめノンフライヤー
レコルト
温め直しの天ぷらや冷凍のポテトフライがヘルシーにサックサクに
 |
価格:9,900円 |
カラダ喜ぶ！最強激うまプロテインドリンク
どーも！ぽちゃおじです！
今日は最近飲み始めた最強激うまプロテインドリンクを紹介したいと思います^ ^
私が今まで飲んできたプロテインドリンクはプロテインの袋に書いてある通りに水200mlに対してプロテイン三杯入れて溶かして飲むっていう普通の飲みかたをしてたんですがこれがまた全然おいしくない。。プロテイン独特の臭みも感じるし、チョコ味も弱いから味わって飲むというより流し込むようなイメージで一気飲みしてました。でもこれ飲み始めた人が続けていくにはちょっと飽きてきちゃうし本当にもう少し美味しければ毎日飲んでもいいかなというギリギリのラインで葛藤して結局やめてしまいました。。
そこでネットで自分なりに成分とか効能とか相性などを調べて調合して毎日飲みたくなるお肌喜ぶ、カラダ喜ぶ、お財布喜ぶ、ぽちゃおじ特製ハッピードリンクが完成しました！若干入れているものの量を50mlくらい変えれば自分に合った味に仕上がる仕様になってると思います。ネットではプチ断食をする時に一、二食置き換えるとリバウンドしないと書いてありましたね！
それでは商品を抜け目なく紹介しながら
レシピを書いていくー レッツジェネリック！
最強激うまプロテインドリンク
通称 ハッピードリンクレシピ
まず
こちらの無調整豆乳を150ml入れます
 |
マルサン 毎日おいしい 無調整豆乳 1L 1000ml 紙パック 6本 1ケース【送料無料（一部地域除く）】 価格:1,579円 |
そしてつぎに今回の肝
ノンアルコールのあまざけこちらを50ml入れます
0%ノンアルコールなので朝飲んでも運転できます！
飲みやすくしたい甘味を足したいという方はこのあまざけの量で微調整してください。
 |
価格:2,980円 |
最後にプロテイン
男性の方は
チョコ味のこちらがおすすめ！恐ろしく飲みやすい。
 |
明治 ザバス ホエイプロテイン 100 リッチショコラ味 980g 1パック 【送料無料】 価格:4,070円 |
女性の方は
運動する女性のカラダづくりをサポートする6種のビタミンB群とビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEに加えて、カルシウム、鉄、マグネシウムを配合しているそうなのでこちらのミルクティー味がおすすめです！
 |
明治 ザバス フォーウーマン シェイプ＆ビューティ ミルクティー風味 900g 1パック 【送料無料】 価格:3,480円 |
ちなみにこの楽天の"ぱーそなるたのめーる"さんの
ザバス、下手したらその辺のドラッグストアよりお安いみたいですよ！ぜひチェックしてみて！
で、このプロテインを規定の三杯入れたらハッピードリンクの完成です！
まだ私自体飲み始めて一週間くらいなので痩せましたとか大きな事は言えませんが、アイテムが増えて作るのが面倒臭いなと思いますが、今まで飲んでたのを考えるとこっちのほうが何倍も美味しいからまた飲みたいと思えるっていうのが感想ですね！
あとプロテインと豆乳とあまざけって豆やら米やらでとても相性が良いみたいで凄く味わって飲めるんですよね^ ^しかも効能なんて調べる必要ないくらいみんな体に良い事くらい分かってるアイテムの合成なので
体に良い、効きそうだなと思ったらついつい作ってしまうっていうのもあります。
ちなみに作るの面倒くさいという方も安心してください。意外と適当に配合しても着地点はあまり気にならないと思います^ ^
ぜひ、このハッピードリンクを飲んで一緒にダイエット頑張りましょう！^ ^
近々プチ断食も決行しようと考えているので
お楽しみに！
ぽちゃおじ情報
久しぶりに体重計乗ったら90kありました。。
このままいったら間違いなく病気になりそう。。
ダイエット、健康、生活の見直し頑張る！💪
次回は物価上昇の世、私が最近取り組み始めた節約術紹介しまっす
はじめまして！ぽちゃおじです
娘の誕生日を機にブログはじめました！
ダイエット、節約、料理、便利アイテム、趣味
愛猫の紹介などをしていこうと思ってます！
記念すべき一投稿目は愛猫紹介にしますかね^ ^
これが私の愛猫ベルちゃんです！
なぜかヒーターの上で寝てますw
女の子で温和でマイペース、運動音痴でおっちょこちょいなベルちゃんをどうぞヨロシクお願いします！
今回はそんなベルちゃん愛用の食器台を紹介します！
食器上の猫耳と横の猫デザインのくり抜きがとっても
"かわちぃ"
猫を飼っている方におすすめです！
 |
木製 ダブルペット食器台 GSP985 ペット用食器 フードボウル 食器 陶器 セラミック スタンド 猫 犬用 食器台 多頭飼い 餌入れ 水入れ 価格:2,640円 |
なんか5000円くらいのもあるんだけど2600円
くらいのでも十分安っぽくないししっかりしてます！
これは安心の
"ジェネリック"
そしてちゃっかり罠を仕掛けていくー⤵︎
よかったらハマっていってくださいな⤵︎
